Tout ce qu’il faut savoir sur la liposuccion

La liposuccion est une intervention chirurgicale réalisée par des chirurgiens plasticiens pour enlever la graisse de certaines zones du corps. La procédure est effectuée à des fins esthétiques et non pour la perte de poids ou d’autres raisons de santé. Dans les premières années de chirurgies de liposuccion, la procédure a été réalisée en utilisant une cuillère de curetage.

La méthode est rapidement devenue impopulaire en raison des taux élevés de décès et d’autres effets secondaires. Aujourd’hui, la liposuccion est devenue une procédure beaucoup plus sûre en raison des progrès de la technologie. Les chirurgiens exécutent la procédure en utilisant des technologies telles que les ondes ultrasonores et les lasers pour liquéfier la graisse avant d’être retirés par une pompe d’aspiration.

Qui sont les bons candidats à la liposuccion ?

Bien que la liposuccion peut sembler un moyen rapide de perdre du poids en enlevant la graisse, la procédure n’est pas recommandée pour traiter l’obésité. Les candidats pour cette procédure doivent être dans la gamme de poids normal ou légèrement au-dessus. L’excès de graisse qui ne peut pas être éliminé par un régime normal et l’exercice peut être éliminé par liposuccion. Il est important de comprendre que la liposuccion ne peut pas éliminer la cellulite.

Effectuer la procédure dans les zones avec de la cellulite peut provoquer des irrégularités de la peau, annulant ainsi les effets. L’âge n’est pas nécessairement un facteur lors de l’examen des patients pour la procédure, tant que le patient est en bonne santé. Cependant, gardez à l’esprit que l’élasticité de la peau diminue en raison de l’âge. Après la procédure, il faudra plus de temps pour que la peau des patients plus âgés se resserre, contrairement aux patients plus jeunes qui ont encore une peau élastique. La liposuccion ne peut être pratiquée sur des personnes ayant des problèmes cardiaques, des troubles de la coagulation sanguine ou des femmes enceintes.

Les risques impliqués dans la liposuccion

La liposuccion s’est considérablement améliorée au cours des années, mais cela ne signifie pas qu’il n’y a pas de risques à la procédure. Les risques de liposuccion comprennent une décoloration permanente de la peau autour de la zone traitée, une surface de peau inégale et des dommages aux nerfs. Il y a aussi un risque d’endommager les organes internes tels que la rate. Après la procédure, vous devrez surveiller attentivement votre poids. Il y a une chance que la graisse se développe dans d’autres zones ou au plus profond de votre corps et entoure vos organes. Rappelez-vous que les graisses stockées près de la surface sont beaucoup moins nocives que celles qui enveloppent les organes. Vous pouvez empêcher cela par une bonne alimentation et beaucoup d’exercice.

Les méthodes modernes de liposuccion ont significativement diminué le taux de mortalité dû à la procédure. Aujourd’hui, il est très rare que quelqu’un meure de liposuccion, surtout parce que les chirurgiens choisissent soigneusement les candidats. C’est une des raisons pour lesquelles vous devriez avoir la procédure effectuée par un chirurgien qualifié. Il y a aussi une chance que les patients peuvent développer des complications après la procédure. Ces complications comprennent une perte excessive de liquides et de sang, de graisses et de caillots sanguins qui peuvent affecter les fonctions pulmonaires, l’accumulation de liquide, les infections et les réactions toxiques.

Comment rester actif sur le lieu de votre travail ?

Des millions d’entre nous ont des emplois qui nous obligent à nous asseoir à des bureaux ou autour de tables de conférence pendant plusieurs heures par jour. De nombreux risques pour la santé sont associés au fait de rester assis pendant de longues périodes mais comment rester actifs sur le lieu de travail ? Nous découvrons.

La recherche a démontré que rester assis pendant une période prolongée entraîne plusieurs problèmes liés à l’obésité, au diabète de type 2 et à un risque accru de décès par maladie cardiaque et cancer. Une séance excessive peut également ralentir le métabolisme, ce qui a un impact sur la capacité du corps à réguler la pression artérielle et le taux de sucre dans le sang, ainsi qu’à décomposer la graisse corporelle. Avec les activités physiques associées au travail, on peut certainement remarquer que la personne est plus épanouie et son visage est plus rafraîchi.

Inclure une activité physique dans votre journée de travail pourrait réduire certains des risques pour la santé qui sont élevés en étant sédentaire.

Une étude a révélé que faire 30 minutes d’activité sur 5 jours par semaine que ce soit aller à la gym, faire du vélo pour aller au travail ou faire une promenade à l’heure du déjeuner, pourrait prévenir 1 décès sur 12 dans le monde.

Utiliser le vélo pour aller au travail

Le cyclisme comme étant un moyen de transport pour aller au travail tous les jours réduit le taux de décès et le risque de cancer. Le vélo et la marche au travail ont également été associés à un risque moindre de maladie cardiovasculaire, selon plusieurs études. De plus, les personnes qui se déplacent à pied ou à vélo pour se rendre au travail ont un indice de masse corporelle (IMC) et un pourcentage de graisse corporelle inférieurs à ceux des personnes qui se rendent au travail en voiture.

Se tenir debout d’une façon régulière

Quelque chose d’aussi simple que de se tenir debout de temps en temps au travail pourrait aider à réduire les risques pour la santé de rester assis trop longtemps.

Bouger plus

Bouger plus peut sembler une action évidente à prendre en essayant d’être moins sédentaire, mais, au plus profond d’un projet taxant, il est facile de passer de nombreuses heures sans signe de mouvement.

Les recherches ont révélé que pour chaque heure supplémentaire de séance de plus de 5 heures, le tour de taille augmente de 2 centimètres et le risque de maladie cardiovasculaire de 2%.

Prendre une pause déjeuner active

Plutôt que de manger votre lunch sur votre ordinateur tout en vérifiant votre smartphone et en répondant aux emails, faites une pause et faites quelque chose de physiquement actif. Vous retournerez au travail en vous sentant rafraîchi, revigoré et plus apte à vous concentrer pour le reste de la journée.

Que vous alliez faire une marche rapide, faire du vélo, nager, ou à votre gym pendant une heure, faire de l’exercice de toute sorte aide à briser votre journée et vous motiver pour les heures restantes au bureau.

 

Conseils pour améliorer votre intelligence au quotidien

Utilisez votre cerveau

C’est vrai : Utilisez-le ou perdez-le. Faire du stretching à votre cerveau permet de garder votre esprit vif. Les personnes qui sont plus actives dans des activités stimulantes sont plus susceptibles de rester alertes. Essayez ceci :

  • Lire un livre
  • Aller à une conférence
  • Écoute la radio
  • Jouer à un jeu
  • Visiter un musée
  • Apprendre une deuxième langue

Mélangez les choses

Rappelez-vous d’essayer de parler en arrière comme un enfant ? Les chercheurs de l’Université Duke ont créé des exercices qu’ils appellent « neurobics» (entraînement cognitif), qui mettent votre cerveau au défi de penser différemment. Puisque vos cinq sens sont la clé de l’apprentissage, utilisez-les pour exercer votre esprit. Si vous êtes droitier, essayez d’utiliser votre main gauche. Conduire au travail par un autre itinéraire. Fermez les yeux et voyez si vous pouvez reconnaître la nourriture par goût.

Une alimentation saine

Une alimentation saine renforce la puissance cérébrale. Faites plaisir à votre cerveau et choisissez des aliments qui sont bons pour votre cœur et votre tour de taille. Être obèse à l’âge mûr vous rend deux fois plus susceptible d’avoir la démence plus tard.

L’hypercholestérolémie et l’hypertension artérielle augmentent également vos chances. Essayez ces conseils simples : Faire cuire au four ou griller les aliments au lieu de les faire frire. Cuire avec de « bonnes » graisses comme les huiles de noix, de graines et d’olives au lieu de la crème, du beurre et des graisses de la viande. Mangez des fruits et légumes colorés et du poisson, permet non seulement de vous aider à garder votre ligne, mais également à laisser votre esprit zen et en bonne santé.

Faites attention à ce que vous buvez

Vous savez que trop de boissons peuvent affecter votre jugement, votre parole, votre mouvement et votre mémoire. Mais saviez-vous que l’alcool peut avoir des effets à long terme ? Trop boire sur une longue période de temps peut réduire les lobes frontaux de votre cerveau. Et ces dommages peuvent durer éternellement, même si vous cessez de boire. Une quantité saine est considérée comme un verre par jour pour les femmes et deux pour les hommes.

Comment booster son métabolisme ?

Stimuler le métabolisme est le des observateurs de poids partout, mais à quelle vitesse votre corps brûle des calories dépend de plusieurs choses. Certaines personnes héritent d’un métabolisme rapide.

Les hommes ont tendance à brûler plus de calories que les femmes, même en se reposant. Et pour la plupart des gens, le métabolisme ralentit régulièrement après l’âge de 40 ans. Bien que vous ne puissiez pas contrôler votre âge, votre sexe ou votre génétique, il existe d’autres façons d’améliorer votre métabolisme. Voici quelques conseils.

Se muscler

Votre corps brûle constamment des calories, même lorsque vous ne faites rien. Ce taux métabolique au repos est beaucoup plus élevé chez les personnes ayant plus de muscles. Chaque kilo de muscle utilise environ 6 calories par jour juste pour se maintenir, tandis que chaque kilo de graisse brûle seulement 2 calories par jour. Cette petite différence peut s’additionner avec le temps. Après une séance de musculation, les muscles sont activés sur tout le corps, ce qui augmente votre taux métabolique quotidien moyen.

S’entraîner davantage

L’exercice aérobique peut ne pas construire de gros muscles, mais il peut stimuler votre métabolisme dans les heures qui suivent une séance d’entraînement. La clé est de vous pousser. L’exercice de haute intensité offre une augmentation plus importante et plus longue du taux métabolique au repos que les exercices d’intensité faible ou modérée. Pour obtenir les avantages, essayez une classe plus intense à la salle de gym ou incluez de courtes périodes de jogging pendant votre marche régulière.

Faire le plein d’eau

Votre corps a besoin d’eau pour traiter les calories. Si vous êtes déshydraté, même légèrement, votre métabolisme peut ralentir. Dans une étude, les adultes qui ont bu huit verres d’eau ou plus par jour ont brûlé plus de calories que ceux qui en ont bu quatre. Pour rester hydraté, buvez un verre d’eau ou une autre boisson non sucrée avant chaque repas et collation. En outre, grignoter des fruits et légumes frais, qui contiennent naturellement de l’eau, plutôt que des bretzels ou des frites.

Devriez-vous essayer des boissons énergisantes ?

Certains ingrédients contenus dans les boissons énergisantes peuvent stimuler votre métabolisme. Ils sont pleins de caféine, ce qui augmente la quantité d’énergie que votre corps utilise. Ils ont parfois de la taurine, un acide aminé. La taurine peut accélérer votre métabolisme et peut aider à brûler les graisses. Mais l’utilisation de ces boissons peut causer des problèmes comme l’hypertension artérielle, l’anxiété et les problèmes de sommeil chez certaines personnes.

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