Peut-on retarder l’apparence des rides ?

Quand on commence à avoir de l’âge, notre seul souci est de comment rester jeune ou pour être plus raisonnable, on essaie de retarder un peu l’apparence des rides notamment sur le visage. Voici quelques conseils de certains dermatologues pour vous aider à rester jeune même avec l’âge.

Comment réduire les rides : ce que vous pouvez faire ?

1.Évitez le soleil 

C’est la première cause de rides, avec des dizaines d’études documentant l’impact. Dans une étude portant sur des jumeaux identiques, le chirurgien plasticien new-yorkais Darrick Antell, MD, a découvert que l’exposition au soleil était encore plus importante que l’hérédité. Les frères et sœurs qui limitaient l’heure du soleil avaient moins de rides et semblaient plus jeunes que leurs jumeaux adorant le soleil.

2.Jamais sans votre écran 

L’académie américaine de dermatologie insiste sur l’importance de mettre un écran solaire. Si vous devez sortir au soleil, portez de la crème solaire ! Il vous protégera du cancer de la peau et aidera à prévenir les rides en même temps.

  1. Ne pas fumer 

Certaines recherches sont encore controversées, mais de plus en plus d’études confirment que la fumée de cigarette fait vieillir la peau – principalement en libérant une enzyme qui dégrade le collagène et l’élastine, des composants importants de la peau. Des études de frères et sœurs effectuées à l’Unité de recherche jumelle de l’hôpital St. Thomas de Londres ont révélé que le frère ou la sœur qui fumait avait tendance à avoir une peau plus ridée et jusqu’à 40% plus mince que le non-fumeur.

  1. Bien dormir

Le dermatologue de Yale, Nicholas Perricone, MD, dit que lorsque vous ne dormez pas suffisamment, le corps produit un excès de cortisol, une hormone qui décompose les cellules de la peau. Selon Perricone, vous vous reposez suffisamment et vous produirez plus de HGH (hormone de croissance humaine), ce qui aidera la peau à rester épaisse, plus « élastique » et moins susceptible de se plisser.

 

Des façons efficaces d’utiliser le curcuma pour guérir l’acné

Vous avez décidé d’utiliser le curcuma pour votre acné embêtante. Et maintenant, vous voulez savoir sur les moyens simples d’utiliser le curcuma pour soigner l’acné. Si oui, laissez-moi vous dire, vous avez pris la bonne décision.

Le curcuma est une épice de couleur jaune traditionnellement utilisée connue pour ses propriétés fortifiant la peau. Même les professionnels de la santé recommandent un masque de curcuma pour soigner un certain nombre d’affections cutanées, les points noirs, les cernes, traiter les rides et les ridules, soigner l’acné, etc.

Dans cet article, nous allons vous parler des meilleurs façons d’utiliser le curcuma contre les différents problèmes cutanés. Dans le curcuma, il y a un ingrédient actif curcumine qui va travailler sur l’acné. Le curcuma pour l’acné vous donnera des résultats souhaitables seulement lorsqu’il est utilisé de la bonne façon. Alors, passons à la recherche des moyens simples.

Pourquoi utiliser le curcuma pour l’acné ?

Des études scientifiques multiples ont prouvé que le curcuma peut donner des résultats positifs pour le traitement de l’acné. Lorsque le curcuma est appliqué par voie topique, il peut éliminer l’acné déjà présente.

En outre, ils recommandent également de manger du curcuma peut réduire la cause de l’apparition de l’acné et ainsi arrêter leur récurrence au fil du temps. Typiquement, le curcuma permet de tuer les bactéries et ce en réduisant l’inflammation et la rougeur dans et autour de l’acné.

L’ingrédient curcumine est plus puissant que les médicaments prescrits contre l’acné. En plus de cela, il a également la propriété d’arrêter l’agglutination des cellules de la peau qui obstruent les pores. En effet, le colmatage des pores est la principale raison de l’apparition de l’acné sur le visage. Donc, si vos pores ne sont pas bouchés alors automatiquement l’apparition de l’acné sera allégée.

Que faire pour combattre la fatigue et retrouver son énergie ?

Vous sentez-vous souvent fatigué et vous souhaitez être plus énergique et capable de mieux profiter de votre temps ? Trouvez dans cet article les meilleurs conseils pour se sentir mieux et plus en forme. Qui d’entre nous n’a pas connu de périodes de fatigue ou de manque d’énergie, souvent au pire moment, alors que nous voulons simplement faire avancer les choses ?

En tant que personnes qui travaillent les heures de bureau, mais qui ont de nombreux projets secondaires qu’elles souhaitent mener en dehors des heures de travail, on est tous confrontés à de faibles niveaux d’énergie et à la frustration de ne pas pouvoir réaliser tout ce qu’on souhaite.

Les raisons pour lesquelles vous pouvez vous sentir fatigué et épuisé peuvent aller du simple, comme le manque de sommeil ou le stress au travail, à des problèmes beaucoup plus complexes, comme vivre avec une maladie chronique ou suivre un traitement pour une maladie chronique.

Faites attention à l’alimentation

L’une de nos principales sources d’énergie est, bien sûr, la nourriture que nous mangeons. Donc, si nous voulons maintenir notre niveau d’énergie, nous devons manger sainement et essayer d’intégrer les aliments les plus nutritifs dans notre alimentation. Nous mesurons l’énergie que nous pouvons tirer des aliments en calories.

Si nous ne consommons pas assez de calories, nos corps peuvent se sentir fatigués, car ils n’ont pas assez de « carburant » pour fonctionner. Dans le même temps, si nous consommons trop de calories, il y a une surcharge du système et nous risquons de nous sentir mal à l’aise. Donc, pour se sentir frais et prêt à l’action, nous devons apprendre à maintenir un équilibre en termes de notre apport calorique.

Aliments énergétiques

Mais quels sont les aliments spécifiques que vous pourriez ajouter à votre alimentation à un moment où vous vous sentez fatigué et avez un besoin urgent d’énergie ?

Alors qu’un rapport sur la santé élaboré par la Harvard Medical School explique qu’il y a peu de recherches sur la façon dont certains aliments peuvent modifier les niveaux d’énergie d’une personne, elle concède également que certains aliments pourraient être plus utiles que d’autres.

Faites un peu d’exercice léger

Un petit mouvement aide à se sentir beaucoup mieux, et ce n’est pas étonnant. Comme les spécialistes de la Harvard Medical School l’expliquent dans leur rapport spécial, même si l’exercice n’est peut-être pas la première chose que vous aurez envie de faire lorsque vous vous sentirez épuisé, cela stimulera votre corps et votre esprit de façon vitale. De plus, les exercices physiques vont vous aider à éliminer les excès graisseux dans votre corps et à affiner votre silhouette d’une façon remarquable.

Ne pas sous-estimer le sommeil

Enfin, il est essentiel de veiller à ce que vous dormiez suffisamment, et surtout d’avoir une bonne qualité de sommeil la nuit pour prévenir la fatigue ou pour vous remettre de l’effet d’une activité fatigante ou stressante tout au long de la journée.

Comment détecter un déséquilibre hormonal ?

Comment détecter un déséquilibre hormonal ?

Vous vous sentez gonflé, irritable, ou tout simplement pas en pleine forme ? Un déséquilibre hormonal pourrait être à blâmer. Les hormones sont des signes chimiques qui influent sur le fonctionnement de vos cellules et de vos organes. Il est normal que vos niveaux changent à différents moments de votre vie, comme avant et pendant vos règles ou pendant une grossesse, ou pendant la ménopause. Mais certains médicaments et problèmes de santé peuvent aussi les faire monter ou descendre.

Problèmes de sommeil

Si vous ne recevez pas assez d’yeux fermés, ou si le sommeil n’est pas bon, vos hormones pourraient jouer. La progestérone, une hormone libérée par vos ovaires, vous aide à attraper zzz. Si vos niveaux sont plus bas que d’habitude, cela peut rendre difficile de tomber et de rester endormi. Un faible taux d’œstrogènes peut déclencher des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes, ce qui peut compliquer la tâche pour obtenir le repos dont vous avez besoin.

Acné chronique

Avoir un visage rajeuni, sans rides et sans boutons,est le rêve de toutes les femmes. Mais, un changement de l’apparence du visage, de la fatigue, etc. avant ou pendant votre période est normale. Cependant, la présence des acnés peut pauser un problème, s’ils ne disparaissent pas, ce qui peut être un symptôme de problèmes hormonaux. Un excès d’androgènes (hormones «masculines» que les hommes et les femmes ont) peut causer le surmenage de vos glandes. Les androgènes affectent également les cellules de la peau dans et autour de vos follicules pileux. Ces deux choses peuvent obstruer vos pores et causer de l’acné.

Appétit et gain de poids

Lorsque vous vous sentez bleu ou irrité, comme vous pouvez l’être lorsque vos niveaux d’œstrogènes diminuent, vous pouvez vouloir manger plus. C’est peut-être pourquoi les baisses de l’hormone sont liées au gain de poids. La baisse d’oestrogène peut également affecter les niveaux de leptine de votre corps, une hormone qui aide à réguler la prise alimentaire.

Ces masques naturels fait maison sont excellents pour l’élasticité du visage

Ces masques naturels fait maison sont excellents pour l’élasticité du visage

Vous allez découvrir certains des meilleurs masques naturels faits maison, qui seront efficaces pour le lifting naturel de votre visage. Ces masques fonctionnent à merveille sans aucun effet secondaire.

Ils aident à améliorer l’élasticité de la peau du visage, d’une façon naturelle. En effet, pendant l’adolescence, la peau a une meilleure texture. Cette texture se détériore à mesure que nous vieillissons. Malheureusement, il n’y a aucun moyen par lequel vous pouvez maintenir cette texture tout au long de votre vie. 

Cependant, il y a certainement beaucoup de façons par lesquelles vous pouvez garder la texture jeune pour une période plus longue. En vieillissant, notre peau perd de son élasticité. Pour comprendre pourquoi il le fait, il est important de savoir ce qu’est l’élasticité.

Raisons de la perte d’élasticité de la peau, autre que le vieillissement

Les cigarettes

C’est quelque chose que vous pouvez, et vous devriez contrôler. Fumer affecte non seulement votre santé mais affecte également l’élasticité de votre peau.

Le stress

C’est quelque chose qui affecte presque chaque partie de votre corps, y compris votre peau. Alors, restez sans stress et ayez une peau saine.

Le régime alimentaire

Bien sûr, c’est un facteur majeur qui détermine la santé de votre peau.

Remèdes à la maison pour l’ascenseur de visage utilisant le masque fait maison

Voici quelques astuces naturelles pour remédier au vieillissement du visage :

  1. Œuf Blanc Masque Visage

C’est la meilleure suggestion que n’importe qui (y compris les médecins) peut vous donner pour le resserrement de la peau.

Ce masque lifting fonctionne magiquement sur la peau et convient à tous les types de peau. Il soulève non seulement votre visage instantanément, mais élimine les taches de vieillesse, la matité et la pigmentation. Tout ce dont vous avez besoin est le blanc d’œuf.

  1. Masque au yogourt et au jus de citron

Comme son nom l’indique, pour ce masque, vous aurez besoin d’une cuillère à café de yogourt et d’une cuillère à café de jus de citron frais. Vous serez surpris de savoir que ce masque prévient l’acné et les imperfections.

  1. Masque à la banane et à la crème

Bien que le nom soit délicieux, les résultats le sont aussi. Pour ce masque facial raffermissant, vous aurez bien sûr besoin de crème et de banane. Une banane mûre avec un quart de tasse de crème à fouetter sera suffisante. Maintenant, si vous pensez à ce qui est la crème à fouetter lourde, voici la réponse.

Tout ce qu’il faut savoir sur la liposuccion

La liposuccion est une intervention chirurgicale réalisée par des chirurgiens plasticiens pour enlever la graisse de certaines zones du corps. La procédure est effectuée à des fins esthétiques et non pour la perte de poids ou d’autres raisons de santé. Dans les premières années de chirurgies de liposuccion, la procédure a été réalisée en utilisant une cuillère de curetage.

La méthode est rapidement devenue impopulaire en raison des taux élevés de décès et d’autres effets secondaires. Aujourd’hui, la liposuccion est devenue une procédure beaucoup plus sûre en raison des progrès de la technologie. Les chirurgiens exécutent la procédure en utilisant des technologies telles que les ondes ultrasonores et les lasers pour liquéfier la graisse avant d’être retirés par une pompe d’aspiration.

Qui sont les bons candidats à la liposuccion ?

Bien que la liposuccion peut sembler un moyen rapide de perdre du poids en enlevant la graisse, la procédure n’est pas recommandée pour traiter l’obésité. Les candidats pour cette procédure doivent être dans la gamme de poids normal ou légèrement au-dessus. L’excès de graisse qui ne peut pas être éliminé par un régime normal et l’exercice peut être éliminé par liposuccion. Il est important de comprendre que la liposuccion ne peut pas éliminer la cellulite.

Effectuer la procédure dans les zones avec de la cellulite peut provoquer des irrégularités de la peau, annulant ainsi les effets. L’âge n’est pas nécessairement un facteur lors de l’examen des patients pour la procédure, tant que le patient est en bonne santé. Cependant, gardez à l’esprit que l’élasticité de la peau diminue en raison de l’âge. Après la procédure, il faudra plus de temps pour que la peau des patients plus âgés se resserre, contrairement aux patients plus jeunes qui ont encore une peau élastique. La liposuccion ne peut être pratiquée sur des personnes ayant des problèmes cardiaques, des troubles de la coagulation sanguine ou des femmes enceintes.

Les risques impliqués dans la liposuccion

La liposuccion s’est considérablement améliorée au cours des années, mais cela ne signifie pas qu’il n’y a pas de risques à la procédure. Les risques de liposuccion comprennent une décoloration permanente de la peau autour de la zone traitée, une surface de peau inégale et des dommages aux nerfs. Il y a aussi un risque d’endommager les organes internes tels que la rate. Après la procédure, vous devrez surveiller attentivement votre poids. Il y a une chance que la graisse se développe dans d’autres zones ou au plus profond de votre corps et entoure vos organes. Rappelez-vous que les graisses stockées près de la surface sont beaucoup moins nocives que celles qui enveloppent les organes. Vous pouvez empêcher cela par une bonne alimentation et beaucoup d’exercice.

Les méthodes modernes de liposuccion ont significativement diminué le taux de mortalité dû à la procédure. Aujourd’hui, il est très rare que quelqu’un meure de liposuccion, surtout parce que les chirurgiens choisissent soigneusement les candidats. C’est une des raisons pour lesquelles vous devriez avoir la procédure effectuée par un chirurgien qualifié. Il y a aussi une chance que les patients peuvent développer des complications après la procédure. Ces complications comprennent une perte excessive de liquides et de sang, de graisses et de caillots sanguins qui peuvent affecter les fonctions pulmonaires, l’accumulation de liquide, les infections et les réactions toxiques.

Comment rester actif sur le lieu de votre travail ?

Des millions d’entre nous ont des emplois qui nous obligent à nous asseoir à des bureaux ou autour de tables de conférence pendant plusieurs heures par jour. De nombreux risques pour la santé sont associés au fait de rester assis pendant de longues périodes mais comment rester actifs sur le lieu de travail ? Nous découvrons.

La recherche a démontré que rester assis pendant une période prolongée entraîne plusieurs problèmes liés à l’obésité, au diabète de type 2 et à un risque accru de décès par maladie cardiaque et cancer. Une séance excessive peut également ralentir le métabolisme, ce qui a un impact sur la capacité du corps à réguler la pression artérielle et le taux de sucre dans le sang, ainsi qu’à décomposer la graisse corporelle. Avec les activités physiques associées au travail, on peut certainement remarquer que la personne est plus épanouie et son visage est plus rafraîchi.

Inclure une activité physique dans votre journée de travail pourrait réduire certains des risques pour la santé qui sont élevés en étant sédentaire.

Une étude a révélé que faire 30 minutes d’activité sur 5 jours par semaine que ce soit aller à la gym, faire du vélo pour aller au travail ou faire une promenade à l’heure du déjeuner, pourrait prévenir 1 décès sur 12 dans le monde.

Utiliser le vélo pour aller au travail

Le cyclisme comme étant un moyen de transport pour aller au travail tous les jours réduit le taux de décès et le risque de cancer. Le vélo et la marche au travail ont également été associés à un risque moindre de maladie cardiovasculaire, selon plusieurs études. De plus, les personnes qui se déplacent à pied ou à vélo pour se rendre au travail ont un indice de masse corporelle (IMC) et un pourcentage de graisse corporelle inférieurs à ceux des personnes qui se rendent au travail en voiture.

Se tenir debout d’une façon régulière

Quelque chose d’aussi simple que de se tenir debout de temps en temps au travail pourrait aider à réduire les risques pour la santé de rester assis trop longtemps.

Bouger plus

Bouger plus peut sembler une action évidente à prendre en essayant d’être moins sédentaire, mais, au plus profond d’un projet taxant, il est facile de passer de nombreuses heures sans signe de mouvement.

Les recherches ont révélé que pour chaque heure supplémentaire de séance de plus de 5 heures, le tour de taille augmente de 2 centimètres et le risque de maladie cardiovasculaire de 2%.

Prendre une pause déjeuner active

Plutôt que de manger votre lunch sur votre ordinateur tout en vérifiant votre smartphone et en répondant aux emails, faites une pause et faites quelque chose de physiquement actif. Vous retournerez au travail en vous sentant rafraîchi, revigoré et plus apte à vous concentrer pour le reste de la journée.

Que vous alliez faire une marche rapide, faire du vélo, nager, ou à votre gym pendant une heure, faire de l’exercice de toute sorte aide à briser votre journée et vous motiver pour les heures restantes au bureau.

 

Conseils pour améliorer votre intelligence au quotidien

Utilisez votre cerveau

C’est vrai : Utilisez-le ou perdez-le. Faire du stretching à votre cerveau permet de garder votre esprit vif. Les personnes qui sont plus actives dans des activités stimulantes sont plus susceptibles de rester alertes. Essayez ceci :

  • Lire un livre
  • Aller à une conférence
  • Écoute la radio
  • Jouer à un jeu
  • Visiter un musée
  • Apprendre une deuxième langue

Mélangez les choses

Rappelez-vous d’essayer de parler en arrière comme un enfant ? Les chercheurs de l’Université Duke ont créé des exercices qu’ils appellent « neurobics» (entraînement cognitif), qui mettent votre cerveau au défi de penser différemment. Puisque vos cinq sens sont la clé de l’apprentissage, utilisez-les pour exercer votre esprit. Si vous êtes droitier, essayez d’utiliser votre main gauche. Conduire au travail par un autre itinéraire. Fermez les yeux et voyez si vous pouvez reconnaître la nourriture par goût.

Une alimentation saine

Une alimentation saine renforce la puissance cérébrale. Faites plaisir à votre cerveau et choisissez des aliments qui sont bons pour votre cœur et votre tour de taille. Être obèse à l’âge mûr vous rend deux fois plus susceptible d’avoir la démence plus tard.

L’hypercholestérolémie et l’hypertension artérielle augmentent également vos chances. Essayez ces conseils simples : Faire cuire au four ou griller les aliments au lieu de les faire frire. Cuire avec de « bonnes » graisses comme les huiles de noix, de graines et d’olives au lieu de la crème, du beurre et des graisses de la viande. Mangez des fruits et légumes colorés et du poisson, permet non seulement de vous aider à garder votre ligne, mais également à laisser votre esprit zen et en bonne santé.

Faites attention à ce que vous buvez

Vous savez que trop de boissons peuvent affecter votre jugement, votre parole, votre mouvement et votre mémoire. Mais saviez-vous que l’alcool peut avoir des effets à long terme ? Trop boire sur une longue période de temps peut réduire les lobes frontaux de votre cerveau. Et ces dommages peuvent durer éternellement, même si vous cessez de boire. Une quantité saine est considérée comme un verre par jour pour les femmes et deux pour les hommes.

Comment booster son métabolisme ?

Stimuler le métabolisme est le des observateurs de poids partout, mais à quelle vitesse votre corps brûle des calories dépend de plusieurs choses. Certaines personnes héritent d’un métabolisme rapide.

Les hommes ont tendance à brûler plus de calories que les femmes, même en se reposant. Et pour la plupart des gens, le métabolisme ralentit régulièrement après l’âge de 40 ans. Bien que vous ne puissiez pas contrôler votre âge, votre sexe ou votre génétique, il existe d’autres façons d’améliorer votre métabolisme. Voici quelques conseils.

Se muscler

Votre corps brûle constamment des calories, même lorsque vous ne faites rien. Ce taux métabolique au repos est beaucoup plus élevé chez les personnes ayant plus de muscles. Chaque kilo de muscle utilise environ 6 calories par jour juste pour se maintenir, tandis que chaque kilo de graisse brûle seulement 2 calories par jour. Cette petite différence peut s’additionner avec le temps. Après une séance de musculation, les muscles sont activés sur tout le corps, ce qui augmente votre taux métabolique quotidien moyen.

S’entraîner davantage

L’exercice aérobique peut ne pas construire de gros muscles, mais il peut stimuler votre métabolisme dans les heures qui suivent une séance d’entraînement. La clé est de vous pousser. L’exercice de haute intensité offre une augmentation plus importante et plus longue du taux métabolique au repos que les exercices d’intensité faible ou modérée. Pour obtenir les avantages, essayez une classe plus intense à la salle de gym ou incluez de courtes périodes de jogging pendant votre marche régulière.

Faire le plein d’eau

Votre corps a besoin d’eau pour traiter les calories. Si vous êtes déshydraté, même légèrement, votre métabolisme peut ralentir. Dans une étude, les adultes qui ont bu huit verres d’eau ou plus par jour ont brûlé plus de calories que ceux qui en ont bu quatre. Pour rester hydraté, buvez un verre d’eau ou une autre boisson non sucrée avant chaque repas et collation. En outre, grignoter des fruits et légumes frais, qui contiennent naturellement de l’eau, plutôt que des bretzels ou des frites.

Devriez-vous essayer des boissons énergisantes ?

Certains ingrédients contenus dans les boissons énergisantes peuvent stimuler votre métabolisme. Ils sont pleins de caféine, ce qui augmente la quantité d’énergie que votre corps utilise. Ils ont parfois de la taurine, un acide aminé. La taurine peut accélérer votre métabolisme et peut aider à brûler les graisses. Mais l’utilisation de ces boissons peut causer des problèmes comme l’hypertension artérielle, l’anxiété et les problèmes de sommeil chez certaines personnes.

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