Un corps sain et une silhouette tonique est un stimulant pour la confiance. Si vous êtes constamment préoccupé par la prise de poids, il est temps de réagir. Cacher ces poignées d’amour, porter des vêtements amples et avoir recours à des régimes sans scrupules ne sont pas la solution. Suivez plutôt une méthode fiable et efficace comme le yoga et essayez les 5 poses de yoga chaud énumérées ici pour une perte de poids rapide.

Qu’est-ce que le yoga chaud ?

Le hot yoga est le yoga pratiqué dans une pièce chauffée. La chaleur et l’humidité vous permettent de mieux tenir les poses difficiles du Yoga, ce qui vous pousse à vous enfoncer profondément dans la posture. En raison de l’augmentation de la température, votre corps transpire abondamment, évacuant ainsi les toxines.

Le hot yoga est un concept relativement nouveau popularisé par Bikram Choudhury. Alors que la popularité du yoga se répandait dans le monde entier, il était logique que Choudhury reproduise la température de l’Inde dans les régions plus froides où il l’enseignait. Le yoga chaud vous aide-t-il à perdre du poids ?

Le yoga Bikram pour perdre du poids : comment cela peut vous aider ?

Le hot yoga consiste à pratiquer 26 postures de manière extensible à une haute température pendant 90 minutes. Les effets ultérieurs du yoga chaud sont excellents. Ils vous procurent la satisfaction d’un bon entraînement et soulagent le stress accumulé dans le corps. En conséquence, vous avez tendance à y revenir régulièrement, en anticipant le même sentiment satisfaisant d’un bon entraînement. Les séances de yoga chaudes répétées des yoga asanas suivants rendront votre corps souple et mince.

Quels sont les avantages ?

La pose de chaise étend vos hanches, votre poitrine et votre colonne vertébrale. Elle tonifie les jambes et les muscles du genou, de la cuisse et de la cheville. Cette asana équilibre le corps et fonctionne mieux pour réduire le poids dans les fesses.

Comment faire ?

Tenez-vous droit avec vos pieds longueur du bras. Étirez vos bras en avant, les paumes tournées vers le bas. Vos coudes et vos genoux doivent être droits. Maintenant, imaginez que vous êtes sur le point de vous asseoir sur une chaise. Pliez les genoux et abaissez votre bassin. Assurez-vous de ne pas plier les genoux au-delà de vos pieds. Tenez la pose pendant 30 à 60 secondes.