Dites-moi honnêtement, vous sentez-vous affamé et fatigué tout le temps lorsque vous suivez un régime alimentaire strict ? Si oui, il y a de bonnes nouvelles pour vous ! Nous avons un plan de régime incroyable pour vous qui ne vous oblige pas à faire une grève de la faim !
Mangez votre façon de perdre jusqu’à 20 kilos en 28 jours en suivant le régime métabolique rapide. Manger les bons aliments gardera votre métabolisme actif et soutiendra votre système digestif, vous aidant ainsi à brûler plus de graisse que vous ne le feriez si vous mangiez moins de calories.
Le plan vous oblige à suivre trois phases sur une période de 7 jours. Il vous permet de manger des aliments spécifiques à chaque phase, ce qui stimule votre métabolisme. Vous devez répéter les phases 3 semaines de plus pour obtenir des résultats optimaux.
Dans cet article, nous discuterons en détail des phases et des aliments à manger afin de vous expliquer clairement pourquoi le régime métabolique rapide est le meilleur plan de perte de poids.
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Plan de régime métabolique rapide
Le régime alimentaire métabolisme rapide comprend trois phases :
Phase 1 : Glucides et fruits (lundi et mardi)
Phase 2 : Protéines et légumes (mercredi et jeudi)
Phase 3 : Graisses et huiles saines, et tout ce qui précède (vendredi-dimanche)
Commencez par la phase 1 le lundi et terminez par la 3 ème phase le week-end, en vous laissant le temps de vous détendre et de savourer les aliments riches en graisses recommandés. Répétez le plan de régime pendant trois semaines consécutives.
Aliments à manger
Légumes : brocolis, betteraves, pousses de soja, salade verte, oignons, radis, potiron, poivrons, tomates, courge d’hiver, carottes, céleri, concombre, courge musquée, haricots de toutes sortes, courgettes, courgettes, etc.
Fruits : baies, pomme, melon d’eau, mandarine, ananas, grenade, citron vert, citron, mangue, orange, papaye, figue, kiwi, cerise, goyave, abricot, cantaloup, etc.
Amidon et grains : Riz brun, farine de riz, craquelins au riz brun, pâtes de riz brun, céréales de riz brun, orge noire, quinoa, fusilli, bagels et pain à grains germés, farines de noix, tapioca, lait de riz, farine de tapioca, triticale, avoine, etc.
Boissons : Eau et tisane (sans caféine).
Autres : Ail, gingembre, poivre noir, poivre blanc, cannelle, poudre de chili, romarin, sauge, thym, vinaigre de cidre de pomme, sauce tomate, moutarde, bouillon de poulet, bouillon de bœuf, cornichons, pâte de tomate, feuilles de laurier, feuilles de laurier, coriandre, menthe, ciboulette, origan, cumin, vinaigre blanc, poudre de cari, cumin, fenouil, noix de muscade, basilic, etc.