Comment perdre entre 4 et 5 kilos en 4 jours seulement avec le régime Natman ?

Le régime, la perte de poids, l’équilibrage alimentaire font partie des mots qui nous stressent le plus. Pour ce qui est de la diète, beaucoup d’entre nous n’aiment pas cela. Restreindre la nourriture que nous aimons rend la tâche encore plus difficile, c’est pourquoi nous vous conseillons d’adopter ce nouveau « style de vie », qui vous donnera un résultat efficace en très peu de temps.
Perdre du poids lentement est accessible. Mais perdre quelques kilos rapidement nécessite beaucoup de rigueur alliée au sérieux !

Savoir plus sur le régime Natman

Le programme le plus répandu de nos jours est appelé « le programme Natman », qui permet selon les personnes qui l’ont essayé, de perdre entre 4 et 5 kilos en seulement 4 jours.


Exemple d’un menu pour un régime Natman :

Petit-déjeuner Natman : Le régime de petit-déjeuner Natman est le même pendant les 4 jours du régime.
• 1 tasse de café ou de thé (sans sucre)
• 1 demi pamplemousse

Jour 1

Midi : Vous devez suivre ce programme à la lettre. Prenez un steak grillé, une salade de tomates avec du laitue et une pomme.
Dîner : des haricots verts cuits à la vapeur, 2 œufs durs et une demi pamplemousse.

Jour 2

Midi : une tranche de viande grillée avec du laitue et un grand verre de jus de tomate
Dîner : une compote de pommes sans sucre, des haricots verts cuits à la vapeur, des courgettes grillées.

Jour 3

Midi : Une grande tranche de steak grillé avec du laitue, une salade de céleri et une pomme
Dîner : 150 grammes de poulet grillé, des tomates cuites à la vapeur et un grand verre de jus de pruneaux

Jour 4

MIDI : 2 œufs à la coque et des haricots verts accompagnés d’un jus de tomate.
Dîner : Un steak grillé avec du laitue et une tasse de jus d’ananas sans sucre.
Attention, il ne faut en aucun cas que ce régime dépasse les 4 jours, vu son danger sur la santé, mais il faut plutôt suivre un régime équilibré et sain.

Pour ces raisons, il ne faut plus jeter le marc de café !

Le marc de café est aujourd’hui reconnu pour plusieurs bienfaits :

Éliminer la mauvaise odeur de votre réfrigérateur

Pour désodoriser votre réfrigérateur ou votre congélateur, mettez un bol contenant un marc de café la dedans. Cela va permettre de neutraliser les odeurs laissées par les aliments rassis ou gâtés.

Nettoyer les outils et la vaisselle

Sur un chiffon de nettoyage, mettez une cuillère à thé de marc de café et commencez à frotter. Vous allez remarquer que la graisse et la saleté n’existent plus. Terminer par un rinçage complet.

Supprimer les cernes et offrir un visage frais

Pour un visage frais et éclatant, n’hésitez pas à utiliser le marc de café comme un masque et ce en ajoutant du yaourt, quelques gouttes de citron et une cuillère à soupe de fromage blanc. Laissez refroidir au moins 1 heure. Ensuite, appliquez le masque sous les yeux et laissez agir 15 minutes. Rincez, vous aurez l’air d’avoir dormi une nuit !!

Nettoyer les mains

Après une journée à bricoler ou à jardiner, n’hésitez pas désincruster la saleté avec votre café. N’oubliez pas d’hydrater vos mains ensuite avec une crème.

Enrichir à la terre et protéger les plantes

De temps en temps, mélangez un peu de café à la terre de vos plantes vertes. Ou répartissez une belle couche sur le dessus. Arrosez mais sans abuser avec de trop fortes doses, car il peut les abîmer.

Utiliser le marc de café pour les vases à fleur

Le marc de café dans vases à fleurs donne non seulement un aspect froid et prolonge la vie de vos fleurs coupées, mais agit également comme assainisseur d’air dans la pièce.

Nettoyer votre foyer

Si vous souhaitez balayer les cendres de votre cheminée, ajoutez du marc de café humide à la pile et nettoyez. Cela éliminera ce nuage poussiéreux.

 

 

 

Des habitudes pour une vie plus heureuse

Nous proposons dans cet article quelques conseils pour une vie saine et plus heureuse. Lisez attentivement ces lignes, qui peuvent changer votre vie !

Être unique, ne vous comparez pas aux autres

“Tout change lorsque vous commencez à émettre votre propre fréquence plutôt que d’absorber les fréquences autour de vous, lorsque vous commencez à imprimer votre intention sur l’univers plutôt que de recevoir une empreinte de votre existence”. Ce proverbe est très utile lorsque vous êtes aspirés dans la bulle de comparaison et de perfection de Instagram. Être unique, et vous-même, dégage une meilleure énergie que de poursuivre quelqu’un d’autre.

Créez vos propres objectifs

Il est important de se fixer des objectifs qui ne sont pas motivés par la poursuite du succès, mais plutôt par le désir d’être meilleurs qu’avant, ou repousser ses limites personnelles. Si vous créez quelque chose qui a de la valeur pour vous-même ou pour quelqu’un d’autre, le succès vous trouvera inévitablement.

Ne prenez rien pour acquis

«Voir le monde à travers des yeux d’amour opposés à des yeux de peur. Agissez toujours avec bonté et pratiquez la gratitude. Ces trois actions sont les clés de la joie et vous permettront de vivre une vie d’abondance. ”

Trouvez votre confiance

“Se sentir confiant dans son corps fait généralement que tout le reste du monde se sent bien. Se sentir bien dans votre cœur rayonne en réalité. ”

Restez positif

Il y a beaucoup de jonglage dans la vie en coulisses, alors restez positif. Pensez positivement, garder le sourire et votre visage jeune et heureux.

Apprendre à laisser aller

Lâchez l’avenir : il n’existe pas! Nous sommes tellement pris dans nos plans et objectifs que les gens ont du mal à comprendre, mais une fois que vous comprenez, vous vous permettez de vivre pleinement le moment présent et d’apprécier les petites choses qui composent cette vie précieuse. “