Tout savoir sur le régime de Dash

Selon le US News and World Report, le régime DASH est le meilleur régime alimentaire. DASH est l’abréviation de «Approches diététiques visant à enrayer l’hypertension». Elle résulte d’une recherche menée par le National Institutes of Health (États-Unis) afin de créer un régime alimentaire capable de faire baisser la pression artérielle sans médicament. Ce régime peut également aider à perdre du poids, combattre quelques types de cancer, réduire les effets du diabète, abaisser le cholestérol LDL, protéger des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux et prévenir la formation de calculs rénaux.

Donc, si vous avez besoin de perdre du poids ou si vous souffrez d’une maladie liée au mode de vie, vous devez suivre le régime DASH pour nettoyer votre système et mener une vie saine. Voici tout ce que vous devez savoir sur ce régime extrêmement efficace.

Régime de DASH Comment ça marche ?

Le régime DASH est simple: il permet aux personnes à la diète de manger des aliments naturels comme des légumes, des fruits, des noix, des protéines maigres, des produits laitiers maigres, de la volaille, du poisson, de la viande et des haricots. L’objectif de ce régime est de réduire la consommation d’aliments salés ou riches en sodium, principale cause de la hausse de la pression artérielle, de l’obésité et d’autres maladies.

Les Américains consomment environ 3 400 mg de sodium par jour, et le régime DASH standard vous permet de consommer 1 500 à 2 300 mg de sodium par jour. Cette prise est conforme aux recommandations diététiques pour les Américains (2010). En outre, vous consommerez peu de boissons sucrées et de sucreries. Ceci est crucial si vous essayez de perdre du poids, car le sucre finit par être stocké sous forme de graisse si vous ne l’utilisez pas comme source d’énergie. Ainsi, cette combinaison d’aliments sains, d’absence de produits transformés ou de malbouffe, d’aliments à faible teneur en sodium et en sucres et d’un mode de vie sain est la formule de travail de ce régime. Maintenant que vous comprenez bien le principe de fonctionnement de base de ce régime, voici quelques points à considérer.

Les effets formidables du soin du visage à l’oxygène

Voyons les choses en face : aucun miracle ne peut vous donner une peau éclatante du jour au lendemain. Cela nécessite des soins et un engagement approprié. Les couches de maquillage ne peuvent pas vous donner le sentiment que vous obtenez lorsque vous avez une peau naturellement belle. Et le traitement facial à l’oxygène vous aide à atteindre cet objectif. Alors, quel est exactement le facial à l’oxygène et que fait-il ? Pour connaître les avantages de l’oxygène facial, faites défiler vers le bas !

Qu’est-ce qu’un facial à l’oxygène ?

Ce traitement est conçu pour nourrir votre peau et favoriser la croissance du collagène. Il s’agit d’une machine utilisée pour pulvériser des molécules d’oxygène très concentrées directement dans votre épiderme (la couche externe de votre peau). L’oxygène appliqué à votre visage et à votre cou est infusé de vitamines, de minéraux, de nutriments essentiels et d’extraits botaniques. Les célébrités, y compris Madonna, ne jurent que par cette technique, pour une peau plus lisse et plus charnue.

Avantages du soin du visage à l’oxygène

Vos cellules ont besoin d’oxygène pour rester en bonne santé et nourries. Le soin du visage oxygène fournit de l’oxygène aux couches les plus profondes de votre peau et le fait briller. Voici certains de ses avantages :

  1. Augmente la production de collagène

Le collagène est la protéine qui permet aux cellules de rester collées, apportant force et élasticité à votre peau. Lorsque le collagène faiblit (avec l’âge), des rides apparaissent.

L’un des plus grands avantages de l’oxygène facial est le boost de collagène qu’il donne à votre peau, ce qui la rend ferme et réduit les rides et les ridules.

  1. Détoxifie la peau

Le facial à l’oxygène aide la peau à utiliser l’oxygène, les nutriments et les vitamines qui y sont infusés. Cela stimule le processus de détoxification de votre peau, supprime les effets de la pollution, de l’exposition au soleil et des fluctuations du régime alimentaire, et aide à la réparation et à la régénération des cellules de la peau.

  1. Accélère le roulement des cellules

Nos cellules de peau ont une durée de vie limitée. Ils meurent et de nouvelles cellules les remplacent. L’oxygène est crucial pour la régénération cellulaire. Il augmente la vitesse à laquelle les nouvelles cellules se développent, ce qui facilite la cicatrisation (de l’acné). Le soin du visage oxygène donne une dose supplémentaire d’oxygène aux cellules de votre peau, accélérant ainsi le renouvellement cellulaire.