Environ 700 millions d’adultes sont obèses dans le monde. Il est donc recommandé de faire des choix alimentaires sains et de mener une vie active.

Mais avec autant de régimes amaigrissants sur le marché, il peut être difficile de trouver le bon régime et le bon régime de conditionnement physique. Dans ce cas, il est préférable de consommer régulièrement des aliments faibles en calories et riches en nutriments, également connus sous le nom d’aliments « à calories négatives». Lisez la suite pour en savoir plus sur les aliments à calories négatives et leurs bienfaits pour la santé. Balayez vers le haut !

Les aliments à calories négatives sont des aliments riches en fibres alimentaires, en vitamines et en minéraux qui vous font dépenser plus de calories à les digérer, plus que ce qu’ils offrent.

Par exemple, une branche de céleri contient environ 6 calories. Mais en raison de sa teneur élevée en fibres alimentaires, votre corps brûlera plus de 6 calories pour transformer le céleri. Donc, en gros, vous allez brûler des calories sans même aller au gym.

Cela semble incroyable, non ? Avant de démêler la liste des aliments contenant des calories négatives, laissez-moi répondre à une question populaire : existe-t-il des aliments contenant des calories négatives?

Existe-t-il des aliments contenant des calories négatives ?

Non, ce ne sont pas des aliments sans calories. Ils ne contiennent pas non plus de calories dans les négatifs. Pour profiter des avantages de ces aliments, vous devez d’abord savoir comment ils fonctionnent.

Faible en calories : les aliments complets qui contiennent peu de calories mais sont riches en nutriments sont parfaits pour perdre du poids. Mais vous ne devriez pas seulement regarder les calories. Par exemple, les avocats sont riches en calories, mais ils sont également nutritifs. D’autre part, les sodas de régime n’ont pas de calories, mais ils contiennent d’autres additifs qui les rendent nocifs.

Calories brûlées pendant la mastication : les aliments contenant des calories négatives sont chargés de fibres alimentaires et prennent plus de temps à mâcher – ceci vous aide à brûler des calories (comme la façon dont vous brûlez des calories tout en mâchant de la gomme.

Calories brûlées pendant la digestion : les aliments riches en fibres alimentaires sont difficiles à décomposer. L’estomac doit donc travailler très fort et brûler plus de calories pour que les aliments soient absorbés facilement. Lorsque nous parlons d’aliments «à calories négatives», nous entendons strictement les aliments faibles en calories, nutritifs et obligeant le corps à brûler plus de calories pour les transformer en énergie. Voyons maintenant de tels aliments.

Liste des aliments à calories négatives : Laitue, Concombres, Céleri, Courgettes, Brocoli, Tomates, Pastèque, Carottes,  Pommes, Pamplemousse.