“Qu’est-ce qui fonctionne le mieux? Régime alimentaire ou exercice? », Ai-je demandé à mes amis et collègues. Et 2 sur 3 ont dit que c’était une combinaison des deux. Malheureusement, ce consensus a compliqué les choses pour moi. Parce que j’ai combiné les deux, et pourtant, la balance ne semble pas bouger.
Une chose était claire: le moment était venu de vérifier les faits. Alors, je me suis mis à chercher le pourquoi et le comment et je suis arrivé à une conclusion que je n’aurais jamais pensé en avoir! Dans cet article, j’ai décrit tout ce que j’ai appris sur ce qui fonctionne pour la perte de poids: régime, exercice ou combinaison astucieuse des deux. Lisez et vous briserez votre plateau de perte de poids – c’est une garantie. Commençons!
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Quel est le régime le plus efficace pour perdre du poids ?
Pour comprendre si un régime fonctionne mieux ou si l’exercice le permet, je vais d’abord aborder quelques points fondamentaux
Votre corps ne ressemble pas à celui de quelqu’un d’autre. Donc, si un régime pauvre en glucides convient à quelqu’un d’autre, il ne vous conviendra pas nécessairement.
Les régimes à la mode et les régimes d’accident ne feront que ralentir votre métabolisme.
Prenez en compte votre type de corps et votre style de vie avant de commencer un programme de perte de poids.
Parlez à un médecin pour savoir si votre gain de poids est génétique et si vous avez des problèmes de santé.
L’activité physique est utile si vous souffrez de dépression, d’anxiété et d’autres maladies mentales.