En 2017, les ventes d’aliments biologiques aux États-Unis ont atteint 49,4 milliards de dollars. Nous savons que les aliments biologiques sont des aliments qui peuvent être produits sans utiliser de pesticides nocifs ni d’autres additifs alimentaires synthétiques. Mais alors, comment les aliments biologiques font-ils vraiment une différence ? Est-ce que cela va réellement améliorer votre santé ? Laissez-nous vous aider à trouver des réponses à ces questions.

Quels sont les avantages des aliments biologiques ?

Les aliments biologiques peuvent offrir plus de nutriments

Des études montrent que les aliments biologiques n’augmentent que très peu certaines substances nutritives. Cela est particulièrement vrai dans le cas de certains flavonoïdes possédant des propriétés antioxydantes.

Peut réduire le risque de maladies chroniques

Les personnes qui consomment des aliments biologiques ont tendance à choisir plus de légumes, de fruits et de produits à base de céréales complètes et sont donc plus susceptibles de mener une vie plus saine et d’avoir un risque beaucoup plus faible de maladies chroniques.

Les produits biologiques contiennent des niveaux plus élevés de composés bioactifs. Il peut également contenir moins de substances nocives pour la santé (telles que le cadmium et les pesticides et engrais synthétiques) par rapport aux produits agricoles classiques.

Certaines études suggèrent le besoin de plus de recherche. Une étude menée à l’Université d’Oxford a révélé que la consommation d’aliments biologiques n’a entraîné que peu ou pas de réduction de l’incidence du cancer.

Peut renforcer votre immunité

Certaines études chez l’animal montrent que la consommation d’aliments biologiques peut renforcer votre immunité. Après un problème de santé mettant à mal le système immunitaire, les poulets recevant des aliments biologiques se rétablissaient plus rapidement.

Dans la même étude, les poulets nourris avec des aliments conventionnels ont montré un gain de poids global plus élevé au cours de leur vie. Ce n’était pas le cas avec les aliments biologiques.

Peut prévenir le vieillissement prématuré

Les aliments biologiques peuvent avoir des niveaux plus élevés de vitamine C – mais aussi de meilleure qualité. Des études montrent que la vitamine C peut aider à ralentir le vieillissement.

Nommez un problème de santé que l’exercice aérobique ne peut pas résoudre. Les preuves scientifiques montrent qu’un cardio est une solution unique pour la plupart des problèmes du 21ème siècle. L’obésité, le diabète, les maladies cardiaques, l’hypertension artérielle, le stress et même certains cancers.

Passant la plupart du temps à regarder le dernier spectacle Netflix / HBO.
Prendre un Uber au lieu de marcher ou de faire du vélo.
L’abonnement gratuit d’un mois de Netflix est-il terminé? Sortez la PlayStation.
Jouer au «regard» avec l’ami au lieu d’avoir la porte.
En surface, cela semble drôle. Seulement, ce n’est pas le cas. Au cours des deux dernières décennies, l’obésité est passée de 16,8% à 18,5% chez les jeunes et de 33,7% à 39,6% chez les adultes aux États-Unis. Ceci, à son tour, a donné lieu à divers problèmes de santé. Ne pas oublier les énormes factures médicales. Mais il n’ya qu’une issue: des exercices d’aérobic / cardio amusants et stimulants pour l’humeur.

Dans ce post, réapprendre les avantages des exercices d’aérobic. Réinventez votre force intérieure. Ressourcez vos muscles et votre cerveau. Commençons !

L’exercice peut être aérobie ou anaérobie. Les exercices d’aérobic, communément appelés cardio, consomment de l’oxygène. Le cœur pompe, votre respiration s’améliore, vous absorbez plus d’oxygène, et l’oxygène alimente le processus de combustion des graisses.

Avantages des exercices d’aérobic

Les exercices d’aérobic ont les avantages pour la santé suivants :

• Aide perte de poids
• Réduit le risque de maladies cardiovasculaires
• Réduire le stress et l’anxiété
• Baisse des taux de lipides sanguins
• Réduire le risque de diabète
• Ralentir le vieillissement
• Promouvoir la plasticité cérébrale
• Aidez à combattre certains types de cancers

Exercices aérobiques à faire à la maison

Corde à sauter

C’est un exercice d’échauffement extraordinaire, et c’est un exercice complet du corps qui ne vous oblige pas à bouger trop votre corps. Tout ce que vous avez à faire est de sauter et de vous empêcher de trébucher. Votre rythme cardiaque augmente et peut brûler environ 200 calories en seulement 10 minutes! Mais ne soyons pas trop ambitieux.

Course ou jogging

Avez-vous déjà eu envie de courir quand c’est trop stressant? Eh bien, c’est exactement ce que la course à pied contribue à réduire – le stress. Lorsque vous courez ou courez, votre esprit est plus concentré sur la prévention des chutes, votre rythme cardiaque est en hausse, vous respirez vite et vous transpirez.

La marche 

Si vous avez mal aux genoux, il est préférable de ne pas courir. Au lieu de cela, marche. La marche est aussi efficace que la course à pied et est douce pour vos articulations. Marcher tous les jours sur le tapis roulant ou dans le parc brûle environ 100 calories par kilomètre, en fonction de votre poids et de l’intensité de votre marche.

La cétose est un état métabolique où votre foie produit des niveaux élevés de “cétones” par le biais de graisses saines. En règle générale, le glucose est la principale source de carburant du corps et du cerveau, mais il peut être remplacé par ces cétones. Dans cet état de cétose, votre corps optimise la graisse comme carburant et peut avoir de nombreux effets bénéfiques sur la santé.

Étant donné que la graisse provient de sources de haute qualité, elle conduit également à l’amélioration des laboratoires lipidiques (triglycérides, LDL, HDL, etc.). Bien que le jeûne soit le moyen le plus rapide de se rendre à la cétose, ce n’est certainement pas durable.

Régimes cétogènes

Un régime cétogène limité en glucides et modéré en protéines entraîne une production accrue de cétones. Que puis-je manger avec un régime cétogène? Il existe de nombreuses options délicieuses à haute teneur en graisses et à faible teneur en glucides, et vous pouvez manger au restaurant ou cuisiner à la maison. Pourquoi le sucre est-il mauvais pour vous? Lorsque vous consommez du sucre ou des glucides (qui sont absorbés sous forme de sucre dans le sang), cela déclenche une réaction insulinique de votre corps.

Au lieu de cela, les adeptes du régime céto trouvent un équilibre entre ce qu’ils doivent manger (et quand) pour que leur corps produise en permanence des corps cétoniques. Ce mode de vie – le régime cétogène – est un équilibre entre perdre du poids et performer efficacement. Un régime cétogène strict n’est pas pour tout le monde. Nous vous recommandons de consulter un médecin pour vous assurer que cette restriction vous convient.

• Graisses de haute qualité 60
• 80% Protéines 20
• 35% Glucides à faible indice glycémique 5
• 15% Moins de 20 grammes de glucides nets par repas
• Pas de sucres raffinés

Non, ce n’est pas un mythe ! Il existe des médicaments ayurvédiques qui ont un effet anti-âge sur la peau. Vous pouvez recouvrir votre visage de maquillage et de cache-cernes, mais votre peau a besoin d’un coup de pouce de l’intérieur pour bien paraître à la surface. Les médicaments ayurvédiques peuvent aider à prendre des années de votre visage. Au lieu de chercher une solution rapide à tous ces points noirs et ridules, essayez dès aujourd’hui ces médicaments ayurvédiques anti-âge.

Top 3 des remèdes ayurvédiques anti-âge

Bruhat Chhagaladya Ghruta

Le ghee est utilisé dans la médecine ayurvédique depuis des milliers d’années pour soigner divers troubles digestifs et les problèmes de la colonne vertébrale et des urines et pour améliorer la vitalité. Ce ghee est fabriqué à partir de lait de vache pur et contient des extraits de viande de chèvre. Revendications de produit Il prétend avoir des propriétés antivieillissement.

Il aide à renforcer votre système immunitaire et votre jeunesse. Il prétend également améliorer votre digestion et augmenter votre force.

Purificateur de sang Nirmali

Les cellules de votre peau reçoivent tous les nutriments et minéraux essentiels à travers votre sang, ce qui est essentiel pour garder votre peau éclatante et lutter contre les signes du vieillissement. Les purificateurs de sang aident à éliminer les toxines de votre sang et lui transmettent tous les nutriments essentiels. Revendications de produit Nirmali Blood Purifier prétend enlever toutes les imperfections et les signes du vieillissement de votre peau.

Le tonique est une combinaison d’herbes qui combattent l’acné, les boutons, les plaies et le dessèchement de la peau et réduisent l’occurrence des ridules en purifiant votre sang.

Extrait de moringa Oriander

Le Moringa est un super aliment qui contient toutes les vitamines et tous les nutriments essentiels dont votre peau a besoin pour paraître jeune et en bonne santé. Les extraits de Moringa sont principalement utilisés pour maintenir la peau en bonne santé, améliorer l’activité cérébrale et améliorer le fonctionnement du système cardiovasculaire.

L’un des principaux défis des régimes à faible teneur en glucides est de calculer le nombre total de glucides consommés. Oh, attends ! Ou est-ce que les glucides sont clairs ? Déroutant, non ? Dans cet article, nous allons aborder cette confusion en clarifiant les glucides contenus dans les étiquettes des aliments.

Les glucides nets sont un terme utilisé par les entreprises de produits alimentaires et de boissons. Ils sont calculés en fonction du nombre total de glucides mentionné dans l’étiquette nutritionnelle. Le terme “glucides nets” n’est pas approuvé par la FDA et ne représente pas le nombre exact de glucides présents dans un aliment en particulier. Alors, quel est le but des “glucides nets” et comment ça marche ? Découvrez dans la section suivante :

Pourquoi des glucides nets ?

Les glucides nets attirent les personnes qui veulent consommer moins de glucides tout en savourant les délicieux aliments commercialisés. Le terme “glucides nets” est devenu de plus en plus de personnes qui ont commencé à suivre un régime pauvre en glucides. Les entreprises du secteur alimentaire n’ont pas été en mesure de savoir ce qu’elles cherchaient.

Des bonbons ou un sort ?

Les régimes faibles en glucides peuvent aider les gens à perdre du poids. Pour le profane, la faible teneur en glucides de divers aliments transformés peut sembler attrayante et légère, mais ce n’est pas le cas. Des chefs du monde entier ont eu l’idée de faire de la pizza à faible teneur en calories, de la purée de pommes de terre à faible teneur en glucides, etc. en remplaçant le principal légume ou ingrédient contribuant en glucides ou en calories par un autre aliment entier sain.

Mais ce n’est pas le cas avec les aliments transformés. Pour réduire le nombre de glucides et de calories dans les aliments transformés tout en préservant leur goût, les entreprises du secteur alimentaire utilisent des ingrédients riches en acides gras trans, en graisses saturées, en sel et en d’autres types de glucides et modifient la taille de la portion. Faisons une vérification rapide des faits :

Alcools et polyols de sucre : Ce sont des glucides hydrogénés qui sont utilisés comme édulcorants et qui donnent environ 0,2 à 0,4 calories / g au lieu de 4 kcal / g de glucides complètement absorbés. Selon les réglementations de la FDA, les entreprises du secteur alimentaire doivent calculer le nombre de calories provenant des sucres alcools et des polyols de 2,4 kcal / g.

Fibre diététique : La fibre diététique est un glucide complexe qui contribue à augmenter la satiété et alourdit les selles. Les fruits et les légumes sont riches en pectines et en hémicellulose qui fermentent dans le gros intestin et produisent des acides gras. Les acides gras sont ensuite convertis en énergie. Les céréales contiennent souvent de la cellulose, qui peut ou non être partiellement fermentée. L’énergie obtenue à partir de la fibre alimentaire est d’environ 1,5 à 2,5 Kcal / g.

Glycérine : La glycérine ou le glycérol est environ 75% aussi sucré que le saccharose. Il est reconnu comme un additif alimentaire sans danger par la FDA et son apport énergétique est de 4,32 kcal / g. Il est principalement utilisé dans les desserts glacés, les barres nutritionnelles et les crèmes glacées. Selon les réglementations de la FDA, la glycérine synthétique doit être incluse dans le calcul des glucides.

Mais de nombreuses entreprises du secteur alimentaire ne considèrent pas la glycérine comme des glucides et omettent son inclusion.

Donc, vous voyez, cela dépend des entreprises alimentaires sur la façon dont elles décident de déclarer le contenu en glucides. Cependant, nous pouvons vous aider à choisir les aliments qui vous conviennent le mieux. Voici une comparaison d’un repas à faible teneur en glucides avec un repas régulier.

Selon le US News and World Report, le régime DASH est le meilleur régime alimentaire. DASH est l’abréviation de «Approches diététiques visant à enrayer l’hypertension». Elle résulte d’une recherche menée par le National Institutes of Health (États-Unis) afin de créer un régime alimentaire capable de faire baisser la pression artérielle sans médicament. Ce régime peut également aider à perdre du poids, combattre quelques types de cancer, réduire les effets du diabète, abaisser le cholestérol LDL, protéger des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux et prévenir la formation de calculs rénaux.

Donc, si vous avez besoin de perdre du poids ou si vous souffrez d’une maladie liée au mode de vie, vous devez suivre le régime DASH pour nettoyer votre système et mener une vie saine. Voici tout ce que vous devez savoir sur ce régime extrêmement efficace.

Régime de DASH Comment ça marche ?

Le régime DASH est simple: il permet aux personnes à la diète de manger des aliments naturels comme des légumes, des fruits, des noix, des protéines maigres, des produits laitiers maigres, de la volaille, du poisson, de la viande et des haricots. L’objectif de ce régime est de réduire la consommation d’aliments salés ou riches en sodium, principale cause de la hausse de la pression artérielle, de l’obésité et d’autres maladies.

Les Américains consomment environ 3 400 mg de sodium par jour, et le régime DASH standard vous permet de consommer 1 500 à 2 300 mg de sodium par jour. Cette prise est conforme aux recommandations diététiques pour les Américains (2010). En outre, vous consommerez peu de boissons sucrées et de sucreries. Ceci est crucial si vous essayez de perdre du poids, car le sucre finit par être stocké sous forme de graisse si vous ne l’utilisez pas comme source d’énergie. Ainsi, cette combinaison d’aliments sains, d’absence de produits transformés ou de malbouffe, d’aliments à faible teneur en sodium et en sucres et d’un mode de vie sain est la formule de travail de ce régime. Maintenant que vous comprenez bien le principe de fonctionnement de base de ce régime, voici quelques points à considérer.

Voyons les choses en face : aucun miracle ne peut vous donner une peau éclatante du jour au lendemain. Cela nécessite des soins et un engagement approprié. Les couches de maquillage ne peuvent pas vous donner le sentiment que vous obtenez lorsque vous avez une peau naturellement belle. Et le traitement facial à l’oxygène vous aide à atteindre cet objectif. Alors, quel est exactement le facial à l’oxygène et que fait-il ? Pour connaître les avantages de l’oxygène facial, faites défiler vers le bas !

Qu’est-ce qu’un facial à l’oxygène ?

Ce traitement est conçu pour nourrir votre peau et favoriser la croissance du collagène. Il s’agit d’une machine utilisée pour pulvériser des molécules d’oxygène très concentrées directement dans votre épiderme (la couche externe de votre peau). L’oxygène appliqué à votre visage et à votre cou est infusé de vitamines, de minéraux, de nutriments essentiels et d’extraits botaniques. Les célébrités, y compris Madonna, ne jurent que par cette technique, pour une peau plus lisse et plus charnue.

Avantages du soin du visage à l’oxygène

Vos cellules ont besoin d’oxygène pour rester en bonne santé et nourries. Le soin du visage oxygène fournit de l’oxygène aux couches les plus profondes de votre peau et le fait briller. Voici certains de ses avantages :

1. Augmente la production de collagène

Le collagène est la protéine qui permet aux cellules de rester collées, apportant force et élasticité à votre peau. Lorsque le collagène faiblit (avec l’âge), des rides apparaissent.

L’un des plus grands avantages de l’oxygène facial est le boost de collagène qu’il donne à votre peau, ce qui la rend ferme et réduit les rides et les ridules.

2. Détoxifie la peau

Le facial à l’oxygène aide la peau à utiliser l’oxygène, les nutriments et les vitamines qui y sont infusés. Cela stimule le processus de détoxification de votre peau, supprime les effets de la pollution, de l’exposition au soleil et des fluctuations du régime alimentaire, et aide à la réparation et à la régénération des cellules de la peau.

3. Accélère le roulement des cellules

Nos cellules de peau ont une durée de vie limitée. Ils meurent et de nouvelles cellules les remplacent. L’oxygène est crucial pour la régénération cellulaire. Il augmente la vitesse à laquelle les nouvelles cellules se développent, ce qui facilite la cicatrisation (de l’acné). Le soin du visage oxygène donne une dose supplémentaire d’oxygène aux cellules de votre peau, accélérant ainsi le renouvellement cellulaire.

Un corps sain et une silhouette tonique est un stimulant pour la confiance. Si vous êtes constamment préoccupé par la prise de poids, il est temps de réagir. Cacher ces poignées d’amour, porter des vêtements amples et avoir recours à des régimes sans scrupules ne sont pas la solution. Suivez plutôt une méthode fiable et efficace comme le yoga et essayez les 5 poses de yoga chaud énumérées ici pour une perte de poids rapide.

Qu’est-ce que le yoga chaud ?

Le hot yoga est le yoga pratiqué dans une pièce chauffée. La chaleur et l’humidité vous permettent de mieux tenir les poses difficiles du Yoga, ce qui vous pousse à vous enfoncer profondément dans la posture. En raison de l’augmentation de la température, votre corps transpire abondamment, évacuant ainsi les toxines.

Le hot yoga est un concept relativement nouveau popularisé par Bikram Choudhury. Alors que la popularité du yoga se répandait dans le monde entier, il était logique que Choudhury reproduise la température de l’Inde dans les régions plus froides où il l’enseignait. Le yoga chaud vous aide-t-il à perdre du poids ?

Le yoga Bikram pour perdre du poids : comment cela peut vous aider ?

Le hot yoga consiste à pratiquer 26 postures de manière extensible à une haute température pendant 90 minutes. Les effets ultérieurs du yoga chaud sont excellents. Ils vous procurent la satisfaction d’un bon entraînement et soulagent le stress accumulé dans le corps. En conséquence, vous avez tendance à y revenir régulièrement, en anticipant le même sentiment satisfaisant d’un bon entraînement. Les séances de yoga chaudes répétées des yoga asanas suivants rendront votre corps souple et mince.

Quels sont les avantages ?

La pose de chaise étend vos hanches, votre poitrine et votre colonne vertébrale. Elle tonifie les jambes et les muscles du genou, de la cuisse et de la cheville. Cette asana équilibre le corps et fonctionne mieux pour réduire le poids dans les fesses.

Comment faire ?

Tenez-vous droit avec vos pieds longueur du bras. Étirez vos bras en avant, les paumes tournées vers le bas. Vos coudes et vos genoux doivent être droits. Maintenant, imaginez que vous êtes sur le point de vous asseoir sur une chaise. Pliez les genoux et abaissez votre bassin. Assurez-vous de ne pas plier les genoux au-delà de vos pieds. Tenez la pose pendant 30 à 60 secondes.

Quelques conditions physiques affectent presque tout le monde et elles causent plus de contrariété et de désagrément que de poser de graves problèmes de santé. L’acné est une condition qui tombe dans cette catégorie. Regardez autour de vous et vous constaterez que des personnes de tous les milieux sont touchées, quel que soit le type de peau.

Pour la plupart des gens, cela fait partie de la croissance et de l’adolescence. Cependant, l’acné adulte n’est pas inconnue non plus. L’acné ne pose pas de dommages sérieux à la santé ou à la peau, mais affecte votre apparence et, par conséquent, votre niveau de confiance. Pour les adolescents, cela peut parfois être une source de gêne. Heureusement, il existe de nombreuses options de traitement.

Causes de l’acné

Avant de connaître les traitements disponibles et efficaces contre l’acné, il est nécessaire de connaître les causes profondes. Généralement, la formation de l’acné est déclenchée par les trois facteurs suivants :

L’huile de foie de morue est-elle bonne pour le traitement de l’acné?

Comme son nom l’indique, l’huile de foie de morue est fabriquée à partir du foie de morue et contient un certain nombre de nutriments jugés bénéfiques pour la santé humaine. Il est utilisé depuis des siècles pour de nombreux besoins de santé et pour renforcer l’immunité. L’huile de foie de morue est ingérée par la plupart des gens sous forme de capsule.

Les ingrédients contenus dans l’huile de foie de morue peuvent aider à combattre et à éliminer l’acné.

Vitamine A

L’huile de foie de morue contient une grande quantité de vitamine A (3). Cette vitamine contient un composant appelé acide rétinoïque, qui favorise la santé cellulaire. La vitamine A joue un rôle majeur dans le renouvellement cellulaire. Il aide les nouvelles cellules de la peau à remplacer celles endommagées. Cela aide à éliminer les cicatrices d’acné et les taches de la surface de la peau. Il réduit également la taille des glandes sébacées.

La réduction de la production de sébum peut permettre de contrôler l’épidémie d’acné dans une certaine mesure. Ainsi, la quantité de sébum disponible pour obstruer les pores de la peau et se mélanger aux germes diminue. La vitamine A dans l’huile de foie de morue fonctionne mieux que les suppléments de vitamines synthétiques.

Vitamine D

L’huile de foie de morue contient de la vitamine D en quantité suffisante. Une étude publiée en 2007 a révélé les avantages offerts par cette vitamine pour la peau humaine.

La vitamine D

a des propriétés anti-comédogènes et antioxydantes qui peuvent être utiles pour les victimes d’acné. Il combat les radicaux libres et aide à prévenir les dommages cutanés. Des études ont montré que cette vitamine peut signaler les cellules des glandes sébacées et réduire la production de sébum.

Acides gras oméga-3

Les acides gras oméga-3 tels que le DHA et l’EPA présents dans l’huile de foie de morue sont parfaits pour lutter contre l’acné. Ces acides gras sains aident à contrôler les inflammations cutanées. Ainsi, l’huile de foie de morue peut être particulièrement utile pour lutter contre l’acné kystique. Les acides gras oméga-3 agissant en tant qu’agents anti-inflammatoires naturels, vous évitez le risque d’effets secondaires.

Comme si les odeurs corporelles ne suffisaient pas, voici un autre problème auquel vous devez faire face : le cuir chevelu et les cheveux malodorants. Ce problème peut vous rendre socialement maladroit. Vous devez avoir remarqué que vos cheveux et votre cuir chevelu dégageaient une odeur étrange quelques jours après le lavage des cheveux.

Si vous êtes parmi ceux qui travaillent ou transpirent beaucoup en général, vous verrez les choses se dégrader encore plus tôt. Qu’est-ce qui cause l’odeur de votre cuir chevelu et de vos cheveux ? Comment se débarrasser des cheveux malodorants sans devoir les laver tous les jours ? Vous trouverez les réponses à toutes vos questions et plus encore ici. Continuer la lecture !

Pourquoi je sens une mauvaise odeur sur mon cuir chevelu ?

La mauvaise odeur d’un cuir chevelu gras est généralement le résultat d’activités bactériennes. Les bactéries sont presque toujours présentes sur votre cuir chevelu, que votre cuir chevelu soit gras ou non. L’excès d’huile fournit à ces bactéries la nutrition dont elles ont besoin pour se développer et proliférer. Cela peut dégager une odeur nauséabonde distincte. La liste ci-dessous énumère d’autres facteurs contribuant à la formation d’un cuir chevelu malodorant.

• Ne pas se laver les cheveux pendant quelques jours ou une mauvaise hygiène
• Changements hormonaux
• Troubles médicaux tels que dermatite séborrhéique, psoriasis, pellicules ou dermatite de contact allergique
• Transpiration excessive
• La pollution

Tous ces facteurs peuvent contribuer à rendre votre chevelure et votre cuir chevelu malodorants.

Maintenant que nous avons une idée juste de la raison pour laquelle les cheveux fraîchement lavés commencent à avoir une odeur bizarre après quelques jours, voyons quelques remèdes naturels pour lutter contre ce problème.

Remèdes naturels pour traiter ce problème

• Huiles Essentielles : Huile d’arbre à thé ou l’huile de neem
• Jus de citron
• Huile d’ail
• Vinaigre de cidre de pomme
• Jus de tomate
• Bicarbonate de soude

Comment prévenir le cuir chevelu et les cheveux malodorants ?

• Lavez vos cheveux régulièrement.
• Traiter la cause de l’odeur, comme les pellicules (le cas échéant).
• Si vous transpirez beaucoup, portez des vêtements légers.
• Utilisez un shampooing doux parfumé.
• Évitez la tentation de gratter votre cuir chevelu car il augmente la sécrétion de pétrole.
• Évitez de toucher vos cheveux constamment.
• Si vous passez beaucoup de temps à l’extérieur, portez un foulard ou un chapeau pour protéger vos cheveux de la pollution de l’environnement.